ストレスらかのどか食いで体重増えた

2016 11月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

パソコンがUpdateしてくれない。

週末を使って調査、対策した。

疲れた週末になってしまった。

Updateは、無事解決。

 

何度やっても、Updateできないでいたら、アレもこれも食べたくなって、どんどん買い物に行っちゃいました。

お金は減るし、体力もなくなってきた。

対策方法を検索していて、有効な手段が見つかり、一件落着。

もうどか食いはしなくて済みそう。

 

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きょうはトークショーに行くので、お昼ごろから出発します。

ランチは家で食べていきます。

控えめにしていおこうと思います。

 

トークショーの前にトークの内容の背景になった本を購入し、読了しておきたいのです。

開会は19時なのですが、14時頃には本を手に入れておいて、どこか読める場所を探します。

スタバになりそうな予感です。

コーヒーは控えめにして、サイドフードは我慢します。

 

本来でしたら、7日に入手していたはずの本ですが、店頭陳列は8日からということで手にできなかったのです。

わざわざ都内まで行ったのに。

往復の交通費だけで2冊買えました。

こんなのに、何故都内かは、トークショーの入場整理券がついているから。

 

きょうは特急に乗らず普通電車で行きます。

一冊分の費用節約です。

夕食は外食を取らずにいようと考えています。

こちらも費用節約です。

 

外食って、意外とカロリー高いんですよ。

きのう食べたコンビニのおにぎり、ひとつ188kcalでした。

いつもだったら、3つくらいは食べてしまうのですがカロリーを見てびっくりです。

 

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今朝14日(4:40)の、

体重 74.1kg

体脂肪率 24.3%

へそ周り 89.7cm

摂取カロリー  1,213kcal

でした。

 

体重増えましたね。

週末のストレス太りです。

きのうはカロリー低く取りましたが、水分12リットル飲みました。

飲み過ぎです。

 

体重の殆どが水分ですので、そこに12リットルも入れたら、体重増えるのは当たり前ですね。

きょうは都内でコーヒーを飲む予定ですので、朝方は水分控えめにしておきます。

スッパリと水分摂るのやめられればいいのですが、長年の習慣と持病の薬の副作用で水分が欲しくなるのです。

せめて5リットルくらいに減らしておきたい。

 

[目標]

12月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.1㎏です。

 

あと半月あります。

なんとかしなくては。

 





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