おとといはほぼ徹夜状態でした。
計測の時を逃してしまったので、
おとといの数値はないです。
きのうはほとんど寝て過ごしました。
でも、だいぶカロリー摂取しています。
カロリーといえば、
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が発売されましたね。
コレによると、カロリーはただの数値であって、
吸収する栄養素とは無関係とか。
カロリー高くても、
ダイエット効果があるものが
たくさんあるというのにはびっくりです。
今朝22日(0:45)の、
体重 71.9kg
体脂肪率 23.5%
へそ周り 88.9cm
きのうの歩数 9,333歩
きのうの摂取カロリー 1,681kcal
きのうの摂取水分 10.0L
でした。
変則生活のツケが回ってきました。
またもやリバウンドです。
最近なかなか体重減りません。
やっぱり運動不足なのかと、
思います。
さいきん、運動していないです。
それと、間食しているので、
食べ過ぎというのもありますね。
どちらも身体には悪い状態です。
規則正しく生活したいものです。
同業者交流会(10月18日)までの目標
「体重を67kg未満にする。」
です。
目標まであと4.9kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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