カロリー計算は、楽しい

特に仕事らしいことしないで、

一日が過ぎてしまいました。

食事はしっかり３回食べました。

間食で１５時におやつ、

ロールパン食べました。

その他はコレといって間食していないので、

期待しています。

今朝2日（2：55）の、

体重　71.8kg　　　(前日比：-0.7kg）

体脂肪率　23.8％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　5,595歩

きのうの摂取カロリー　2,353kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

700gですが、体重減りました。

この地道な減量の積み重ねが

理想体重に近づいていくのですね。

カロリー・チェックは、
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/index
コチラでしています。

最初はカロリー計算めんどくさいですが、

減量のためと思うと、楽しくなります。

毎日記録して、もう6ヶ月分のメモ用紙がたまりました。

これだけの量をこなしてきて、

くじけそうになると、メモ用紙の束を見ます。

今までの努力がわたしを支えています。

今日もせっせとメモ取ります。

今月の目標

「体重を７０kg未満にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。