カロリー管理したら、いちにちで体重1.8kg減りました

間食にカロリーメイト食べちゃいました。

あんなにちっちゃいのに、

カロリーはしっかりあるんですね。

 

あぁ、食べるんじゃなかった。

 

その他は、質素にお食事したのに、

カロリーメイト分オーバしました。

 

今朝24日(1:50)の、

体重 71.9kg   (前日比:-1.8kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:-2.0cm)

きのうの歩数 7,125歩

きのうの摂取カロリー 1,940kcal

きのうの摂取水分 7.0L

でした。

 

ようやく体重が減りました。

 

やっぱり外出していると、

食事が偏ってしまいますね。

 

カロリー計算も

出来ない状態でしたので、

食べ過ぎていたのかもしれません。

 

きのうはカロリーメイト以外は

予定通りの食事でしたので、

しっかりカロリーおさえられました。

 

今日も一日、家にいてお仕事ですので、

カロリー調整ができます。

 

また体重が減るといいな。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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