間食にカロリーメイト食べちゃいました。
あんなにちっちゃいのに、
カロリーはしっかりあるんですね。
あぁ、食べるんじゃなかった。
その他は、質素にお食事したのに、
カロリーメイト分オーバしました。
今朝24日(1:50)の、
体重 71.9kg (前日比:-1.8kg)
体脂肪率 23.9% (前日比:±0.0Pt)
へそ周り 90.0cm (前日比:-2.0cm)
きのうの歩数 7,125歩
きのうの摂取カロリー 1,940kcal
きのうの摂取水分 7.0L
でした。
ようやく体重が減りました。
やっぱり外出していると、
食事が偏ってしまいますね。
カロリー計算も
出来ない状態でしたので、
食べ過ぎていたのかもしれません。
きのうはカロリーメイト以外は
予定通りの食事でしたので、
しっかりカロリーおさえられました。
今日も一日、家にいてお仕事ですので、
カロリー調整ができます。
また体重が減るといいな。
今月の目標
「体重を70kg未満にする。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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