カロリー制限、やればできるね

2014 1月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは、摂取カロリー気にしながら

食べるもの制限しました。

 

でも、板チョコレート1枚たべました。

きのうのお楽しみでした。

 

その分もきっちりと摂取カロリーの

計算に入れています。

 

 

今朝28日(4:55)の、

体重 71.8kg   (前日比:-2.5kg)

体脂肪率 23.3% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 89.7cm (前日比:+0.4cm)

きのうの歩数  14,197歩

きのうの摂取カロリー 1,300kcal

きのうの摂取水分 5.0L

でした。

 

 

きのうの朝決めたこと、

おとといの摂取カロリーの半分にするってこと、

しっかり守りました。

 

そしたら、ご覧のとおり体重が

おもいっきり減りました。

 

やればできるものなんですね。

 

今日もきのうと同じカロリーに

しようと思います。

 

しっかり管理しようっと。

 

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

 

目標まで、あと9.7cmです。

 

こっちの方はさっぱりですね。

 

きのう筋トレ日だったのに、

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やり忘れました。

きょうは筋トレします。

 

もうすこし腹部の筋トレをハードに

してみようかな?

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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