カロリーを守る  

2008 11月 22 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

【データ】  ・今朝の体重71.1kg、体脂肪率22.6%です。

・きのうの摂取カロリーは、1,478キロカロリーです。

・きのうは1時間ウォーキングをしました。

・きのうの歩数9,483歩でした。

今朝から、二の腕が筋肉痛です。 腕立て伏せをしたわけではありません。

たぶん、ウオーキングで腕を振って歩くので、 その力が二の腕にかかっているのだと思います。

今日も1時間ウォーキングをする予定です。 土曜日なので、通行人が少なくて歩きやすいです。

きのうの摂取カロリーは目標値以内でしたが、 途中で間食したい感情が出て、その対処に苦労しました。

お茶を飲んでごまかしたり、歯磨きをしてみたりとか。 なんとか対処できて、自信がつきました。

きょうは、弟家族が遊びに来ます。 一緒にランチの予定なので、カロリーに注意しなくては。

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