カロリーとりすぎ、ふたたび

2016 2月 10 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

定期的に襲ってくる空腹感。

つい何か食べようと思う。

が、カロリーがわからないものは食べられない。

ガマンはつのる。

 

エイ、いいやと食べてしまう。

気が付くと柿の種6袋、ロールパン6個

平らげていた。

 

きょうの体重は絶対増えている。

確信しています。

 

今朝10日(3:20)の、

体重 72.2kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 88.2cm (前日比:-0.4cm)

 

きのうの摂取カロリー 2,514kcal

でした。

 

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と、いうことで600グラム増えました。

なぜかへそ周りだけ減っています。

 

炭水化物ばかり食べ過ぎていて、

体重に影響したのでしょう。

 

きょうは、特定健診日なので

何も食べていません。

お腹すきましたが、

検診済むまでのガマンです。

 

[目標]、

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.2㎏です。

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