ウォーキングおやすみか?

ダイエット日記
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わたし関東西部に住んでいます。

都内は積雪のニュースが流れていますが、

うちのとこは雨です。

 

とはいえ雨でのウォーキングは行きたくないです。

午後には雨が上がるそうなので、

このまま雪にならなければ

午後にウォーキングに行くかもしれません。

 

きのうのウォーキングは

いつもよりペースを上げて歩いたので、

たくさん汗をかきました。

 

帰りは比較的下り坂なので

汗はかかなかったです。

 

家に着いてからすぐに着替えしましたが、

汗が冷えてしまっていて、

ちょっと体調を崩しました。

 

今のどが痛いです。

熱は平熱です。

 

こののどの痛みがなくなれば

午後のウォーキングに行こうと思っています。

 

今朝18日(3:00)の、

体重 74.1kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 23.7% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:-0.1cm)

でした。

 

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きのうの摂取カロリーはあいかわらず制限値以上で、

2,700kcalも摂ってしまいました。

それなのに体重が減っているというのは

やっぱりウォーキングが何かしら効いているのでしょう。

 

それともローカロリーダイエットというのは

熱量計算が誤っていてあいまいなのかもしれませんね。

 

どっちにしろ体重が減っているのは事実です。

これはうれしいですね。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと0.1kgです。

 

きょうウォーキングができたら

目標達成するかもしれませんね。

 

ただのどの調子が気になります。

雨が降っているのでこのまま

お休みにしておいたほうが良いのかもしれません。

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