ウォーキングおやすみか?

2016 1月 18 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

わたし関東西部に住んでいます。

都内は積雪のニュースが流れていますが、

うちのとこは雨です。

 

とはいえ雨でのウォーキングは行きたくないです。

午後には雨が上がるそうなので、

このまま雪にならなければ

午後にウォーキングに行くかもしれません。

 

きのうのウォーキングは

いつもよりペースを上げて歩いたので、

たくさん汗をかきました。

 

帰りは比較的下り坂なので

汗はかかなかったです。

 

家に着いてからすぐに着替えしましたが、

汗が冷えてしまっていて、

ちょっと体調を崩しました。

 

今のどが痛いです。

熱は平熱です。

 

こののどの痛みがなくなれば

午後のウォーキングに行こうと思っています。

 

今朝18日(3:00)の、

体重 74.1kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 23.7% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:-0.1cm)

でした。

 

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きのうの摂取カロリーはあいかわらず制限値以上で、

2,700kcalも摂ってしまいました。

それなのに体重が減っているというのは

やっぱりウォーキングが何かしら効いているのでしょう。

 

それともローカロリーダイエットというのは

熱量計算が誤っていてあいまいなのかもしれませんね。

 

どっちにしろ体重が減っているのは事実です。

これはうれしいですね。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと0.1kgです。

 

きょうウォーキングができたら

目標達成するかもしれませんね。

 

ただのどの調子が気になります。

雨が降っているのでこのまま

お休みにしておいたほうが良いのかもしれません。

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