やっぱり足りないのかなぁ

2015 5月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは水分、外出先では飲まなかったのですが、

家に帰ってから反動で飲んでしまいました。

いきなり減らすってのが無理だったのでしょうか?

 

今朝飲む分として、ペットボトル入りお茶を用意していました。

2リットル入りなんですが、すでに1リットル飲んでしまいました。

残りはゆっくり飲むつもりです。

 

こうやって、飲むぶんを用意するから飲み過ぎるのでしょうか?

朝起きるとのどが渇いていませんか?

わたしは非常にのどがかわきます。

 

やっぱり飲んでいる持病のお薬がいけないのでしょうか?

 

今朝23日(6:00)の、

体重 70.9kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 21.8% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 85.8cm (前日比:-2.9cm)

 

きのうの歩数 6,273歩

きのうの摂取水分量 10.3L

でした。

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外出したおかげか、各数値が元に戻りました。

歩いたから?

水分が少なくなったから?

 

よくわかりませんが、

今日は水分を8リットルまでに抑えます。

今日ならできそうです。

 

持病で飲んでいるお薬5種類のうち、

3種類に副作用で「のどの渇き」が起こることがわかりました。

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やっぱり病院で相談した方がいいのでしようね。

お薬はいきなりやめることができないでしょうから、

なにかいい案をお医者さんに聞いてこようと思います。

 

次回の通院は6月2日です。

 

それまでに自力で何とかできればしたいのですが、

飲む水分量を減らしてみます。

 

この時期は温かい飲み物を飲むようにしてみます。

常温の飲み物は、すぐに大量に飲んでしまいますからね。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.9kgです。

 

設定日まであと9日です。

少しでも近づけたいですが、

ひと月で3kgの減量は無理があったのでしょうか?

 

 





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