きのうは水分、外出先では飲まなかったのですが、
家に帰ってから反動で飲んでしまいました。
いきなり減らすってのが無理だったのでしょうか?
今朝飲む分として、ペットボトル入りお茶を用意していました。
2リットル入りなんですが、すでに1リットル飲んでしまいました。
残りはゆっくり飲むつもりです。
こうやって、飲むぶんを用意するから飲み過ぎるのでしょうか?
朝起きるとのどが渇いていませんか?
わたしは非常にのどがかわきます。
やっぱり飲んでいる持病のお薬がいけないのでしょうか?
今朝23日(6:00)の、
体重 70.9kg (前日比:-0.9kg)
体脂肪率 21.8% (前日比:-0.5Pt)
へそ周り 85.8cm (前日比:-2.9cm)
きのうの歩数 6,273歩
きのうの摂取水分量 10.3L
でした。
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外出したおかげか、各数値が元に戻りました。
歩いたから?
水分が少なくなったから?
よくわかりませんが、
今日は水分を8リットルまでに抑えます。
今日ならできそうです。
持病で飲んでいるお薬5種類のうち、
3種類に副作用で「のどの渇き」が起こることがわかりました。
やっぱり病院で相談した方がいいのでしようね。
お薬はいきなりやめることができないでしょうから、
なにかいい案をお医者さんに聞いてこようと思います。
次回の通院は6月2日です。
それまでに自力で何とかできればしたいのですが、
飲む水分量を減らしてみます。
この時期は温かい飲み物を飲むようにしてみます。
常温の飲み物は、すぐに大量に飲んでしまいますからね。
[目標]
6月1日までに
「体重を67kg以下にする」
です。
目標まで、あと3.9kgです。
設定日まであと9日です。
少しでも近づけたいですが、
ひと月で3kgの減量は無理があったのでしょうか?
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応援ヨロシクです。
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