やっぱり水太りだった

やっぱり水分管理しなかったので、

以前と同じくらい飲んでいました。

 

きのうは10リットルでした。

 

せっかく6リットルまで減らしたのに、

あっという間に元に戻っちゃいました。

 

カロリーそんなに摂ってないのに、

体重増えるとは。情けないなぁ。

 

今朝1日(1:00)の、

体重 72.8kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 90.9cm (前日比:-0.3cm)

きのうの歩数 3,987歩

きのうの摂取カロリー 1,473kcal

きのうの摂取水分 10L

でした。

 

ね、体重だけ増えてます。

 

すでに今日は2リットル飲んじゃいました。

あと4リットル以内で過ごさなくては。

 

水太りに成ってしまう。

 

自覚するためにも、

記録をとることにしました。

 

いきなり6リットルに戻すと、

反動で元(10リットル)に戻っちゃうので、

きょうは8リットルまでにします。

 

きょうは、

「摂取水分を8リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

 

1日なので、今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

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