やっぱり体重が76kg台に戻ってしまいました

2015 10月 10 ダイエット日記 1 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

普通に食事をしたら、

体重が戻ってしまいました。

 

食べ過ぎか?

とも思いましたが、

どうやらまた水分のとりすぎの可能性が大きいです。

 

と、言うことで買い物に完全にいけなくなるように、

すべての持ち金を貯金しました。

ふところは0円です。

これで炭酸水は買えなくなりました。

 

飲み物は水道水です。

 

きのうの朝9日(3:45)の、

体重 76.5kg   (前日比:+1.7kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:+1.3Pt)

へそ周り 93.0cm (前日比:+1.0cm)

 

 

 

今朝10日(3:10)の、

体重 76.7kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 24.7% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 92.2cm (前日比:-0.8cm)

でした。

 

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きのう筋トレのうち腕立て伏せをしました。

10回を3セットやりました。

思った通り筋肉痛になっています。

 

きょうのメニューは腹筋です。

10回を3セットが目標です。

 

そして、食事はプチ断食の予定です。

タンパク質のみ摂ります。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと6.7kgです。

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1件のコメント

  1. 1
    矢田@医療職兼業トレーダーさんのComment

    小さなことからコツコツとです。
    これからもがんばってくださいね

    応援しておきました。ポチッ

    http://fx-mental.info/