やけ食い、脱出

何とか気持ちが落ち着きました。 昨日は普通に食べました。

ただ、夕飯だけは、おなかがすいていなかったので、抜きました。

午前中、あられちゃんが3回も来ました。 これはいけるかも、と思ったので期待できそうです。

 

今朝15日(4:20)の、

体重 76.3kg  (前日比:-2.0kg) 体脂肪率 24.9% (前日比:+0.5%)

きのうの歩数 3,141歩

でした。

やけ食いの分をすっきり出した気持ちです。 これから、またローカロリー昼食で頑張ります。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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