きのうの摂取カロリー 3,587キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えてしまいました。
今朝の体重61.1kg、体脂肪率17.2%です。 水分が抜けて行っているのでしょうか? やけ食いをしたのに、体重が減っています。
今日は、プールに行って水中ウオーキングをします。 月曜日までに59kg台に落としたいです。 目標カロリーさえ守れば、2日間で達成できるでしょう。
がんばります。
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応援ヨロシクです。


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