もしかすると、今年最大かもしれない

2016 12月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは楽しく講座を受けて、その後忘年会♪

たくさん食べたし、たくさんのんだ。

帰りの電車では、飲み物500mlを5本のんだ。

ダイエットのことなんか、これっぽっちも考えていない。

 

今年最後なので思いっきり楽しみました。

服がきつい。

そう感じるのは、何かの錯覚なんでしょうね。

 

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もしかすると、今年最大のサイズになってしまったかもしれない。

年頭のサイズを超えていっているかも。

まあ、楽しかったし、うれしかったから良しとしましょう。

さて、きょうからまたダイエットに励むことにします。

 

これは一時的に増えたものだから、きょうの過ごし方によってはいちにちでもとに戻すことも可能だと思います。

今年は肥満からの脱出を目標に一年過ごしてきたのですから、師走の残り少ない日数でもなんとかすると決めました。

と、言いつつも朝食にコロッケを4個も食べてしまったのは何かの間違いです。

 

昼食はカレーライスだと、いま妻が伝えに来ました。

どれだけ食べるかは、わたしの裁量に任されているので小鉢にちょっとにしておきます。

カロリー計算めんどくさいですが、今のわたしにはカロリー計算するダイエット方法が一番あっていると思います。

食事の量は自分で決めることができるので、あとは間食をしないことですね。

 

あ、以前にカロリー管理ダイエットを否定していましたね。

今もカロリー管理ダイエットは信じていません。

だって、燃焼するカロリー、論理上の数値ですから。

それなのにカロリー計算するのは、食べ過ぎ防止の為だと思っています。

 

なにもしないと食べてばかりいるので、食べたもの記録をすることがいいのだと感じています。

食べたもの記録のついでにカロリー計算しています。

今の世の中は、売っている食品にはほぼ全部くらいにカロリーが書いてあるので、転記するくらいで済みます。

自炊したものは、自分で計算しますが。

 

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今朝11日(4:50)の、

体重 75.8kg   (前日比:+1.1kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:-0.2pt)

へそ周り 94.3cm (前日比:+3.7cm)

摂取カロリー  ?kcal

でした。

 

思った通りの計測値になりましたね。

減らしがいがありますね。

いちにちで一気に取り戻すつもりで取り組みます。

 

うだうだしていると体脂肪になってしまうので、体脂肪になる前に減らします。

さあ、楽しくなってきた!!

 

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで8.8㎏です。

 

いちにち500g位減らせば良さそうです。

でも、いっきにたたみかけるようにしたほうがわたし的にはいいと思います。

まずはきょうから。

 





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