またもや食べすぎ。

2009 9月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、21時半寝、1時半起床でした。

ホームページ作製で、きのうも気がついたら 夜更かしになってしまいました。

でも、いつも通りの時間に起きちゃうんだよね。

19日に食べた物

4:50 おにぎり 405kc、とうふ 48kc、焼きしゃけ 52kc、       肉じゃが 47kc、野菜炒め 81kc、サプリメント 27kc  5:45 氷菓 41kc  6:00 ビスケット 211kc  7:45 りんご1/4 28kc 12:00 おにぎり 572kc、かつサンド 447kc、サラダ 92kc 15:30 せんべい 75kc 18:00 焼きそば 706kc、サプリメント 22kc

合計 2854kc

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝20日(1:35)の、

体重 71.9kg  (前日比:+0.6kg)  体脂肪率 23.5% (前日比:-0.2%) きのうの歩数 2,121歩

でした。

家からちょっと近いところにセブンイレブンが開店しました。 おにぎり等、50円引きセールをしていたので、 お昼はセブンイレブンで買ってきて済ませました。

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しかし、何でこんなに昼食のカロリーが高いんでしょう。

昨日は3食ともしっかり食べたので、カロリーがだいぶ高いです。

体重が増えることも、明白ですね。 3日連続での増加です。この辺でくいとめたいですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 

 





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