へそ周りだけ減らしています

2015 10月 26 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

この本、↓

気になっています。

 

同じ著者が書いた本を持っていたのですが、

ソコに書いてあったことを実践しています。

 

わたしの場合、体重も同時に減っています。

思わぬ作用にうれしいです。

 

今朝26日(6:55)の、

体重 75.2kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 90.8cm (前日比:-0.7cm)

でした。

 

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もしかするとあしたには

へそ周りが90cmを下回るかもしれません。

MECしていた時は普通に下回っていましたが、

やめてからへそ周りが増大していました。

 

体重減らすのもガンバっていますが、

メタボリックシンドロームの基準値

「へそ周り85cm以上」

の状態を脱出すべくガンバっています。

 

いまやっている方法はいたってカンタンで、

すぐに結果に現れるので楽しいです。

 

2月に特定健診を受診することにしました。

今度こそはメタボリックシンドロームの

基準値を下回ることを目標にしています。

 

その他の疾病がないので、

これをクリアすることで真のメタボ脱出です。

 

体重は肥満の値です。

肥満境界が67kgなので、

あと8kg減らすことになります。

 

途中目標として70kgを掲げていたのです。

11月1日までに設定していたのですが、

まじめに取り組んでいなかったので

達成が難しいです。

 

いまは、来年の元日に70kgになればいいと思っています。

 

今月中のガンバりも見ていて欲しいです。

だいぶ減ったので、うれしいです。

まだ6日あるので、できる範囲で体重を減らしていきます。

 

体重、へそ周りともに数値が減っていくのは嬉しいものです。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと5.2kgです。

 

きょう中に300グラム減らします。

あしたは74kg台に突入です。

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