へそ周りだけ減らしています

この本、↓

気になっています。

同じ著者が書いた本を持っていたのですが、

ソコに書いてあったことを実践しています。

わたしの場合、体重も同時に減っています。

思わぬ作用にうれしいです。

今朝26日（6：55）の、

体重　75.2kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　90.8cm （前日比：-0.7cm）

でした。

もしかするとあしたには

へそ周りが90cmを下回るかもしれません。

ＭＥＣしていた時は普通に下回っていましたが、

やめてからへそ周りが増大していました。

体重減らすのもガンバっていますが、

メタボリックシンドロームの基準値

「へそ周り85cm以上」

の状態を脱出すべくガンバっています。

いまやっている方法はいたってカンタンで、

すぐに結果に現れるので楽しいです。

2月に特定健診を受診することにしました。

今度こそはメタボリックシンドロームの

基準値を下回ることを目標にしています。

その他の疾病がないので、

これをクリアすることで真のメタボ脱出です。

体重は肥満の値です。

肥満境界が67kgなので、

あと8kg減らすことになります。

途中目標として70kgを掲げていたのです。

11月1日までに設定していたのですが、

まじめに取り組んでいなかったので

達成が難しいです。

いまは、来年の元日に70kgになればいいと思っています。

今月中のガンバりも見ていて欲しいです。

だいぶ減ったので、うれしいです。

まだ6日あるので、できる範囲で体重を減らしていきます。

体重、へそ周りともに数値が減っていくのは嬉しいものです。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと5.2kgです。

きょう中に300グラム減らします。

あしたは74kg台に突入です。