無理なカロリー制限は、
かえって痩せにくくなると、
この本に載ってました。
普通に食べる量なのに
いつも食べ過ぎに罪悪感を抱いていました。
でも、普通のカロリー摂っていいんだとおもうと
安心しますね。
筋トレは、きのうは足を鍛えましたので、
きょうは腕立て伏せをしました。
部位を変えることによって
毎日筋トレしても大丈夫だそうです。
コレで筋トレのやり忘れが無くなりそうです。
あしたは腹筋の筋トレをします。
今朝2日(1:45)の、
体重 75.6kg (前日比:-2.2kg)
体脂肪率 24.4% (前日比:-0.4Pt)
へそ周り 93.7cm (前日比:-0.9cm)
きのうの歩数 5,488歩
きのうの摂取カロリー 2,477kcal
きのうの摂取水分 4.0L
でした。
体重、一時はどうなるかと心配しました。
コレで順調に減っていけばうれしいです。
今日も美味しくご飯をいただきます。
[目標]
7月1日までに
「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」
です。
目標まで、3.7cmです。
広告
応援ヨロシクです。
![にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ](https://b.blogmura.com/diet/diet_dairy/88_31.gif)
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
More from my site
広告
コメント