ちょっと気を抜いたスキに、  

2008 7月 30 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

 

今朝の体重68.0kg、体脂肪率19.5%です。

きのうの摂取カロリーは、最近2週間分は、記録を付けていません。

言い訳になってしまいますが、 義父のが亡くなり葬儀でばたばたとしていたことと、 母の緊急入院があったこと、 あとは59kg台になった安心感から、 記録を付けている余裕がなくなっていました。

毎日忙しかったので、体力をつけるためにと、 空腹を感じたら何かしら食べていました。

今日から仕切り直しです。 先ほど腹筋を1ターン、50回、をやりました。 今朝の食事から、記録も付けなおしました。

また、ここのところの猛暑で、クーラーに頼ってしまいました。 多少の暑さは我慢しないと、体の自己防衛力がなくなってしまいます。 水分は十分取るとして、熱さに打ち勝つ体力をつけたいと思います。

短期間での体重増加なので、たぶん内臓脂肪がついているのだと思いますので、 すぐに減らせる内臓脂肪のうちに、体重を一気に落としていきます。

目標の日まで3ヵ月半になりました。 なんとしてでも、59kg台で同窓会に臨みます。

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