たまにはやすみもひつようです

きのうは筋トレをお休みの日にしました。

 

毎日筋トレすると、身体に負荷がかかりすぎると

本で読んだことがあります。

 

筋肉を鍛えるとき、

一時的に筋肉が崩壊するそうです。

 

それを修復するために、

お休みが必要なのです。

 

計画的なお休みなので、

気分も楽です。

 

今朝2日(1:45)の、

体重 75.8kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 93.0cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数  2,830歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

きのうはだいぶ食べ過ぎて、

カロリーわからなくなりました。

 

各数値はたいして変わらなかったのでよかったですが、

やっぱりどれだけ食べているかわかっていたほうが

安心しますね。

 

きょうは計画的に食事をします。

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、3.0cmです。

 

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