たくさん水分を飲んでしまいました

とにかく暑い1日でした。

 

汗をかいてばかりで、Tシャツの着替え5回しました。

そして、大量に水分飲みました。

 

ホント、ここ何ヶ月かのうちで一番多く飲んだので、

お腹がおかしくなるんじゃないかというくらいでした。

 

いくら飲んでも飲み足りない。

というくらいで、

もしかして熱中症か?

とも疑いました。

 

寝るときは、窓を開けて、涼しくして寝ました。

 

今朝22日(2:55)の、

体重 72.5kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 87.6cm (前日比:-1.6cm)

きのうの歩数 13,082歩

きのうの摂取カロリー 2,920kcal

きのうの摂取水分 14.5L

でした。

 

不思議なもので、

14.5リットルもの水分を飲んでいるのに、

体重は減りました。

 

と、言っても100gだけですが。

 

へそ周りの測り方、

きのう調べたとおりにやってみました。

1.立った姿勢で、

2.息を吐いて、

3.へその位置に巻尺を水平に巻いて

 

特に2の息を吐いて。

に注意しました。

 

なんと、87.6cm!

ほんとにこれでいいのか、ちょっと心配です。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと5.5kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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