たくさん寝ました。

ゆうべは、15時半寝、2時40分起床でした。 プールでの水中ウォークの疲れのためか、 ぐっすり眠れました。

昨日、地震がありましたね。 寝ている途中で目が覚めました。

ずいぶん長いので、 「とうとう関東大震災級の地震が来たか?」 と、思ってしまいました。

家族全員が寝室に集まってきました。 設計上、寝室が一番安全になるよう造ってあるのです。

地震が収まったあと、ふたたび眠りにつきました。

 

9日に食べた物

2:00 バナナ 86kc  5:00 おにぎり 193kc、いわしバーグ 313kc、       かまぼこ 14kc、えだまめ 40kc、パイナップル 15kc、       サプリメント 25kc 11:00 氷菓 15kc 11:25 雑穀せんべい 68kc、わかめスープ 19kc 13:40 かきのたね 209kc 14:00 コーヒーゼリー 88kc

合計 905kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝10日(2:45)の、

体重 71.8kg  (前日比:-1.4kg)  体脂肪率 23.1% (前日比:-0.5%) きのうの歩数 3,914歩

でした。

午前中に屋内プールで水中ウォークをし、 午後は昼寝をしたうえで、さらに 上記のような長時間眠ってしまいました。

おかげで間食もあまりせず、 さらには夕飯時も眠くて食べていません。

結果おとといの暴食分が消化されたみたいです。 このまま体重を維持できるといいですね。

今日もプールで水中ウォークする予定です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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