たくさん寝ました。

ゆうべは、１５時半寝、２時４０分起床でした。 プールでの水中ウォークの疲れのためか、 ぐっすり眠れました。

昨日、地震がありましたね。 寝ている途中で目が覚めました。

ずいぶん長いので、 「とうとう関東大震災級の地震が来たか？」 と、思ってしまいました。

家族全員が寝室に集まってきました。 設計上、寝室が一番安全になるよう造ってあるのです。

地震が収まったあと、ふたたび眠りにつきました。

９日に食べた物

２：００　バナナ 86kc 　５：００　おにぎり 193kc、いわしバーグ 313kc、 　　　　　　かまぼこ 14kc、えだまめ 40kc、パイナップル 15kc、 　　　　　　サプリメント 25kc １１：００　氷菓 15kc １１：２５　雑穀せんべい 68kc、わかめスープ 19kc １３：４０　かきのたね 209kc １４：００　コーヒーゼリー 88kc

合計　905kc

このほかに水を６リットル飲みました。

今朝１０日（２：４５）の、

体重　７１．８ｋｇ　　（前日比：－１．４ｋｇ）　 体脂肪率　２３．１％　（前日比：－０．５％） きのうの歩数　３，９１４歩

でした。

午前中に屋内プールで水中ウォークをし、 午後は昼寝をしたうえで、さらに 上記のような長時間眠ってしまいました。

おかげで間食もあまりせず、 さらには夕飯時も眠くて食べていません。

結果おとといの暴食分が消化されたみたいです。 このまま体重を維持できるといいですね。

今日もプールで水中ウォークする予定です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。