そろそろ筋力づくりもしなくては

きのう、今年初めて室内温度が35℃を

超えました。

 

でも、湿度が低かったので

過ごしやすかったです。

 

暑かった分、水分をだいぶ飲みました。

こういう日は仕方ないですよね。

 

今朝12日(2:00)の、

体重 72.5kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 91.7cm (前日比:+1.3cm)

きのうの歩数 5,983歩

きのうの摂取カロリー 1,565kcal

きのうの摂取水分 10.0L

でした。

 

暑いと動かなくなります。

 

買い物に外に出ることもなく、

一日家にいました。

 

でも、来年の夏は

自転車で旅行に行くので、

暑いなか自転車にのることも

体験しておいた方がいいですよね。

 

そろそろ筋力づくりもしなくてはです。

筋トレしたら、体重減少の助けになるかな?

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと5.5kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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