すっきりお目覚め

2009 8月 21 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、23時半寝、2時50分起床でした。 短時間しか眠っていないのに、すっきりとした目覚めでした。

調整のため、昼寝の予定です。 昼寝しだいで、水中ウォークに行くか決めます。

20日に食べた物

4:35 おにぎり 420kc、もずく 31kc、サラダ 60kc、       サプリメント 27kc  6:30 氷菓 40kc  7:40 ポップコーン 162kc 11:00~15:00 コーヒー 70kc 11:15 スパゲッティ 596kc 12:00 チーズケーキ 228kc 17:35 雑穀せんべい 68kc、春雨スープ 105kc       サプリメント 22kc

合計 1829kc

このほかに水を4リットル飲みました。

今朝21日(2:55)の、

体重 70.4kg  (前日比:-0.2kg)  体脂肪率 22.0% (前日比:-1.1%) きのうの歩数 6,546歩

でした。

また昼食はデニーズでした。 いつもの雑炊は、ちょっとお休みしてスパゲッティを食べました。

お仕事のほうは、契約書に調印していただき、正式に契約できました。 これから忙しくなります。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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