ゆうべは、20時50分寝、1時30分起床でした。
きのう、あまりにも土砂降りのなか、 子供たちは映画館に行くと言い張り、 しかたなく、車で映画館まで連れて行きました。
映画が終わるまで、隣のデパートでウインドショッピングを楽しみました。 たまにはこんなゆるりとした生活もよいでしょう。
10日に食べた物
4:10 ごはん 315kc、めんたいこ 23kc、とうふ 64kc、 冷しゃぶ 286kc、みそしる 122kc、 サプリメント 25kc 10:00 スターバックスラテ ベンティ ホット 326kc 14:00 すし 554kc 18:30 そうめん 173kc、サプリメント 22kc
合計 1910kc
このほかに水を4リットル飲みました。
今朝11日(1:40)の、
体重 71.4kg (前日比:-0.4kg) 体脂肪率 22.8% (前日比:-0.3%) きのうの歩数 6,196歩
でした。
映画が終わるのが遅かったので、 昼ごはんがずれ込みました。
回転寿司に行ったのですが、20分待ちだとかで、 おなかがすいているのに、待つのはつらかったです。
実際席に座って、周りを見渡すと、 空いている席がいくつもあったが、 まだ片付けがされていなく、 そのため待たされていたのだと、 座ってから判りました。
従業員を一人増やすだけで、 店の回転効率がよくなるのに、 もったいないと思いました。
お昼ご飯が遅かったので、 夕飯はそうめんでさっぱりと済ませました。
カロリーがだいぶいってしまいましたが、 体重が減っているので、良しとしましょう。
今日はプールで水中ウォークの予定です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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