きたよ。

アラレちゃんが来ました。

もう3日間も間開けていたので、

3回も来ちゃいました。

ローカロリーにするばっかり気にしていて、

量食べたなかったことが原因かもしれませんね。

ゆうべから食べまくって、

ほぼ徹夜状態で、

構えていました。

明け方から、午前中に集中しました。

アラレちゃんたら。

今朝31日（2：30）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　89.3cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　 12,114歩

きのうの摂取カロリー　1,987kcal

きのうの摂取水分　4.0L

でした。

やきいも自作しましたが、

真ん中が腐っていて

両端だけ食べました。

やっぱり食べる量が少ないと、

アラレちゃん来ないですね。

たくさん食べられて

ローカロリーな食事を考えてみます。

でも、アラレちゃん来て、よかった。よかった。

あしたの体重が楽しみです。

きょうはこれから筋トレします。

家トレなるものを教わりました。

家で筋トレですね。

負荷が少ないので、

毎日やってもいいとのこと。

運動不足なのが気になっていたので、

ちょうどいいです。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと9.3cmです。

応援ヨロシクです。