きたよ。

2014 1月 31 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

アラレちゃんが来ました。

 

もう3日間も間開けていたので、

3回も来ちゃいました。

 

ローカロリーにするばっかり気にしていて、

量食べたなかったことが原因かもしれませんね。

 

ゆうべから食べまくって、

ほぼ徹夜状態で、

構えていました。

 

明け方から、午前中に集中しました。

アラレちゃんたら。

 

今朝31日(2:30)の、

体重 72.5kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 89.3cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数  12,114歩

きのうの摂取カロリー 1,987kcal

きのうの摂取水分 4.0L

でした。

 

 

やきいも自作しましたが、

真ん中が腐っていて

両端だけ食べました。

 

やっぱり食べる量が少ないと、

アラレちゃん来ないですね。

 

たくさん食べられて

ローカロリーな食事を考えてみます。

 

でも、アラレちゃん来て、よかった。よかった。

 

あしたの体重が楽しみです。

 

きょうはこれから筋トレします。

家トレなるものを教わりました。

家で筋トレですね。

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負荷が少ないので、

毎日やってもいいとのこと。

運動不足なのが気になっていたので、

ちょうどいいです。

 

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

 

目標まで、あと9.3cmです。

 

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気を良くして、食べ過ぎました

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