お礼はチーズケーキ

2009 10月 29 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう21時20分寝、2時50分起床です。

今朝、いつもの湧き水をもらいにウォーキングしてきました。 一週間ぶりでしたので、歩く足がやや重かったです。 また、7日間のうちにだいぶ寒くなったと感じました。

今日は残念ながら曇りでしたので、朝日を見ることができませんでした。

28日に食べた物

2:40 バナナ  3:20 おにぎり、さつま揚げ、野菜ジュース、サプリメント、       春巻き、きんぴら、  4:20 アイス、ヨーグルト、コーヒー、野菜ジュース  5:15 野菜ジュース  6:45 ワンタンスープ  7:00 ミニパン7個、りんご1/4  9:00 コッペパン 12:30~16:30 コーヒー1リットル 13:00 助六寿司 16:30 チーズケーキ 18:30 サプリメント

合計 —-kc

このほかに水を8リットル飲みました。

今朝29日(3:00)の、

体重 73.3kg  (前日比:-0.2kg) 体脂肪率 23.2% (前日比:-0.4%) 体脂肪重 17.0056kg            (前日比:-0.3404kg)

きのうの歩数 2,934歩

でした。

きのう、お友達にブログ作成方法の講習をしてきました。 パソコンが苦手と言うわけではないのですが、専門用語がわからないので、どう設定してよいのかがわからない。と言う程度の方です。

講習をしてきたと言うと少し大げさですが、ほとんど脇にいるだけで、たまに質問を受ける程度で、教えてきたと言う感じはないです。

お礼は、チーズケーキをご馳走になりました。

ブログ仲間が増えるのは、大変うれしいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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