お正月最大の難関、終わりました。

2014 1月 03 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

お正月最大の難関、

親戚一同での食事会が終わりました。

 

あんまり食べなかったつもりだったけど、

実は結構な量を食べていました。

 

食べたもの記録していたんですが、

あんまりにも種類多すぎて

カロリー計算できなかったです。

 

 

今朝3日(1:45)の、

体重 74.3kg   (前日比:+1.1kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:+0.8Pt)

へそ周り 91.8cm (前日比:+1.1cm)

きのうの歩数 8,191歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 14.0L

でした。

 

 

見事に増えてしまいました。

 

でも、2~3㎏は増えてしまうと

思っていただけに、少なめです。

 

今日もウォーキングに行って、

昨日食べた分を消化しようと思います。

 

お正月の行事はコレでひと通り済んだので、

あとはいつもどおりの質素な食事に戻せます。

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を70kgにする」

です。

 

目標まで、4.3kgです。

 

が、今日1kg減らせれば

何とかなりそうです。

 

ウォーキングの前に、

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筋トレも付け加えましょう。

 

ここは目標値を

ゆるくしたのでまもらねば。

 

日中に自転車トレーニングも

付け加えようかな。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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