おっ、体重が

2014 10月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

結局、摂取水分を減らすことできなくて、

かなり飲んでしまいました。

 

でも、体重減りました。

 

理由は、睡眠を14時間摂ったこと。

2回トイレに起きましたが、よく眠りました。

 

基礎代謝により、寝ている間にカロリー消費されたのでしょう。

今まで睡眠が少なかったのも体重が増えていった原因でしょう。

 

これからは睡眠を十分にとることにします。

 

今朝14日(5:40)の、

体重 74.9kg   (前日比:-1.7kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 90.4cm (前日比:-0.7cm)

 

きのうの歩数  3,594歩

きのうの摂取カロリー 1,942kcal

きのうの摂取水分 9.0L

でした。

 

睡眠も大切ですが、水分量が異常です。

やっぱり水分を減らすことも考えなくては。

せめて半分くらいにはしたいです。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.9kgです。

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