いつもの2倍食べました

2014 6月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

食べることを我慢しようとすると、食べちゃいますね。

「ダメ」って言われることをしちゃうみたいに、

ついやってしまいます。

 

と、言うことで、きのうは食べ過ぎてしまいました。

 

1日の目標カロリーの倍食べてしまいました。

食べていいってことにすれば、食べないかも。

 

きょうはお仕事お休みにして、読書をする予定です。

1日家にいるので、食べたくなったら食べられる環境です。

 

さて、どうなることでしょうか?

 

 

今朝23日(3:45)の、

体重 74.4kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 90.8cm (前日比:-0.6cm)

きのうの歩数  3,309歩

きのうの摂取カロリー 2,557kcal

きのうの摂取水分 7.0L

でした。

 

 

きのう食べ過ぎたのに、体重減りました。

その他の数値も減っています。

 

特にうれしいのは、へそ周りのサイズが大幅に減ったこと。

目標まであと一歩というところです。

 

でも、目標達成後はその数値をキープするので、

気を抜いたらすぐに戻っちゃいそうですね。

 

もっと減らして、メタボ基準値以下にするっていうのもありですね。

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今回は7月1日までには目標達成しそうです。

 

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、0.8cmです。

 

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