いちにちで2kg減りました

2013 7月 01 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは接待がありませんでした。

なんだか拍子抜けです。

 

朝・昼と抑えていたカロリー摂取のため、

かなりの体重減が期待できます。

 

今日はおとなしく家でお仕事します。

 

レポート作成するのですが、

結構な量がありますので、

集中して、間食を忘れるといいですね。

 

今朝1日(6:05)の、

体重 72.5kg   (前日比:-2.1kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:-0.8cm)

きのうの歩数 6,447歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

いちにちで2kgくらいの変動が簡単になっています。

でも、ここから2kg減らすのは、難しいですね。

 

増えた分は、すぐに取り戻せるけれど、

その後の減量が難しいということです。

 

7月はデスクワーク中心になりそうです。

運動は意識して行なうことにします。

 

自転車乗りにちょうどいい季節なので、

マメに自転車で移動したいですね。

 

7月の人間ドックをキャンセルしたので、

目標となる日が無くなってしまいました。

 

目標期限がなくなると、

ついだらけてしまいます。

 

自分で目標設定して、取り組んでいこうと思います。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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