きのうの食事はお寿司と海鮮サラダでした。間食は、一切しませんでした。
水分摂取をごぼう茶と、プーアール茶です。
ナグモ流若返り健康法を実施しています。
きのうはなぜか間食したい衝動が起こりませんでした。
今朝5日(1:50)の、
体重 75.2kg (前日比:+0.8kg)
体脂肪率 25.3% (前日比:+0.2%)
へそ周り 95.0cm (前日比:+1.5cm)
きのうの歩数 4,244歩
でした。
いきなりリバウンドですかぁ~!
夕飯の食べ過ぎか、または睡眠時間が短かったのか?
なんにせよ体重が増えたことは事実です。
1日や2日で結果が出るものではないのかもしれません。
きのうの体重 -2kgで浮かれてしまったのですね。
当面、ナグモ流若返り健康術は続けていきます。
一日一食にして、食事が美味しく感じるようになりました。
一日の精一杯のご褒美をもらっている感覚です。
食事がこんなに有りがたかったのかと、感激しました。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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