いい調子に体重が減りました

2013 8月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

間食もせず、

質素にお食事しました。

 

やればできるものなんですね。

 

ただ、時折する立ちくらみは、

ダイエットが原因ではないですよね。

 

今朝23日(1:55)の、

体重 71.5kg   (前日比:-1.0kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 87.6cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 9,459歩

きのうの摂取カロリー 1,785kcal

きのうの摂取水分 11.0L

でした。

 

へそ周り、きのうと同じでした。

測り方、間違ってなかったみたいです。

 

メタボ境界値まで、2.6㎝です。

ココからが大変なところかもしれません。

 

毎日スクワットと腹筋運動を3セットやってます。

少しは効果出てきたのかな?

 

コレにあと腕立て伏せを加えようかと思ってます。

腕の筋肉、だいぶ弱ってます。

 

自転車乗ってて、引き手が弱いのがよくわかります。

あと10ヶ月後に、鹿児島県で自転車旅行です。

それまでには、身体の準備をしておかなくてはです。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと4.5kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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