メタボあゆむのハッピーダイエット

きのうの昼間もほとんど寝ていました。トータルするといちにち18時間位寝ています。なんでこんなに眠いんだろう。体が疲れているのでしょうか？秋バテ？そんなものがあるのでしょうか？食欲はあります。筋トレする意欲はないです。食べちゃ寝ているので体重...

目指すウエストサイズが80cm。調子良かった頃のウエストサイズです。その頃のＧパンが今もタンスの奥で待っています。またはける日を待っているのです。ＭＥＣやめてからウエストサイズが大きくなっていましたが、ここのところだんだん減り始めました。と...

おととい飲んだゼロカロリーコーラの人工甘味料を調べてみた。ラベルに成分表示があるので、それを見た。人工甘味料◆アスパルテーム・L-フェニルラニン化合物◆アセスルファムＫ◆ステビア◆スクラロース多く使われているものが一番上です。ここで、やっぱ...

きのう、某大手飲料水メーカーのゼロカロリーコーラを飲みました。飲んだ量が多すぎるのか、お腹が大変ゆるくなりました。お腹の中モノ全部出ちゃったんじゃないかというほどでした。お腹がゆるくなるってことは、からだに悪いものが入ってきたから早急に排出...

きょうのランチは同窓会です。イタリアンのお店で、ネットで調べたらピザが人気とか。楽しみデス。お酒は飲まないので、たくさん食べる予定です。体重は増えるでしょう。ゆうべは3時間程度だけ寝ました。同窓会が楽しみで、眠れませんでした。今朝5日（3：...

きのうはお昼を食べ過ぎて、苦しくて横になっていたらそのまま朝まで寝てしまいました。また夕食を抜いてしまった。12時間以上寝ていたのですが、それだけ体がつかれていたのでしょう。ぐっすり眠ったので、きょうは調子いいです。今朝4日（4：10）の、...

毎日、生玉子を3つとチーズを300グラム食べています。これだけの量を食べていては、高カロリーだと妻が文句をいうので調べてみました。生玉子が3つで234kcal、チーズ300グラムで940kcal。合計で1,174kcalでした。成人男性の一...

早起きしてしまいました。きのうはバレーボールを見てから寝たのですが、スッキリと目覚めてしまったので、「もう今日はいいや」と、パソコンに向かっています。いつものようにチーズをかじりながらです。チーズは飽きが来ないので助かります。成分はタンパク...

また体がバテ気味です。きのうは玉子を食べませんでした。家にないのです。買ってこなくっちゃ。チーズは大量買したので、当面は在庫があります。毎日300グラム食べています。タンパク質は摂り過ぎても影響ないと、厚生労働省が言っていました。今朝1日（...

クタクタで何もやる気がでないので、生玉子で回復をはかろうとしました。朝3つ、昼2つ、夕3つ飲んだところ、だいぶ元気になりました。のみすぎだと妻は言うのですが、こちらとしては体調重視なのでここはこらえてもらいました。今朝30日（3：15）の、...