ダイエット日記 最後の昼寝？
ゆうべ早寝するつもりでしたが、 今日出張が入ったので、朝やる予定にしていた仕事を 夕べのうちに片付けました。おかげで寝たのが２３時となり、 わたしにしては超夜更かしになりました。しかも寝る間際まで仕事をしていたので、 気が張って床についてか...
ダイエット日記 ダイエット日記 「おかえり」を言ってあげたくて
きのうお昼過ぎから、 体がだるくて仕方がありませんでした。お昼寝をしようと思っていましたが、 小学生の子供が家に帰ってくるまで 待っていようと頑張りました。それは、「おかえり」を言って上げたくてです。 家に帰ってきたとき誰かいたほうがうれし...
ダイエット日記 歯医者で、体調診断されました
きのうもプールに行きませんでした。歯医者の予約が入っていたので、 時間的に余裕がなかったのです。びっくりしたことがひとつあります。歯医者で口の中を見てもらったとき、 「体が相当疲れていますね。」 と言われました。なんでも、体が疲れているとき...
ダイエット日記 疲れたので、プールはお休みしました
きのうはプールに行きませんでした。プールに出発する時間に、非常に体が疲れていて、 このまま行ってもウォーキングが楽しめないと思い、 急きょ昼寝に切り替えました。３時間ほど昼寝をしたので体はすっきりしました。今日は元気にプールにいけると思いま...
ダイエット日記 そろそろ年末の準備ですね
もう１２月も半分なんですね。 そろそろ年末大掃除を始めなくてはなりませんね。寒い中、水を使ったお掃除はつらいものがありますね。窓拭きは、日中の暖かい時間にやりたいですが、 天気予報によるとそんなに気温が上がらないそうです。今朝１５日（２：３...
ダイエット日記 再び、体重減少 －１．６ｋｇ
子供の月例マラソンがありました。 小学生の部は２ｋｍ走ります。この歳になってはもう、 ２ｋｍを走ることも難しいですね。子供の元気さがうらやましいです。今朝１４日（５：４５）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：－１．６ｋｇ） 体脂肪率 ２５．...
ダイエット日記 いきなりの体重増加 ナゼ？
きのうは仕事で出張になったので、 プールへ行くことができませんでした。今朝１３日（２：２５）の、体重 ７７．３ｋｇ （前日比：＋１．５ｋｇ） 体脂肪率 ２５．３％ （前日比：＋０．９％）きのうの歩数 ２，１４７歩でした。いきなりの増加に、...
ダイエット日記 そんなに甘くはなかった
きのうも水中ウォークしてきました。 とうとうやってきました、筋肉痛です。 太ももからふくらはぎにかけてわずかながら傷みがあります。今朝１２日（３：４５）の、体重 ７５．８ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ） 体脂肪率 ２４．４％ （前日比：－０...
ダイエット日記 水中ウォーク、恐るべし
きのうも水中ウォークしてきました。 ここのところぜんぜん歩いていなかったので、 結構ハードです。今朝１１日（３：４５）の、体重 ７５．０ｋｇ （前日比：－１．０ｋｇ） 体脂肪率 ２４．５％ （前日比：－０．４％）きのうの歩数 ４，０６１歩...
ダイエット日記 体重減りました。 １ｋｇ
ゼロカロリーコーラ１．５リットルのペットボトルを一日で３本も飲んでしまいしまた。いくらゼロカロリーでも飲みすぎですね。今日は水汲みに行きます。（きのうペットボトル持って行くの忘れました。）久しぶりにあられちゃんが来ました。それも２回です。今...