ダイエット日記

きのう出張の往復の電車で仮眠を取ろうと思いましたが、あまりの疲れのために逆に眠れませんでした。家に帰ったのが２２時４０分ごろで、 おかげで寝たのが２３時半となり、 わたしにしては超夜更かしになりました。二日連続の超夜更かしです。幸い、出張で...

ゆうべ早寝するつもりでしたが、 今日出張が入ったので、朝やる予定にしていた仕事を 夕べのうちに片付けました。おかげで寝たのが２３時となり、 わたしにしては超夜更かしになりました。しかも寝る間際まで仕事をしていたので、 気が張って床についてか...

きのうお昼過ぎから、 体がだるくて仕方がありませんでした。お昼寝をしようと思っていましたが、 小学生の子供が家に帰ってくるまで 待っていようと頑張りました。それは、「おかえり」を言って上げたくてです。 家に帰ってきたとき誰かいたほうがうれし...

きのうもプールに行きませんでした。歯医者の予約が入っていたので、 時間的に余裕がなかったのです。びっくりしたことがひとつあります。歯医者で口の中を見てもらったとき、 「体が相当疲れていますね。」 と言われました。なんでも、体が疲れているとき...

きのうはプールに行きませんでした。プールに出発する時間に、非常に体が疲れていて、 このまま行ってもウォーキングが楽しめないと思い、 急きょ昼寝に切り替えました。３時間ほど昼寝をしたので体はすっきりしました。今日は元気にプールにいけると思いま...

もう１２月も半分なんですね。 そろそろ年末大掃除を始めなくてはなりませんね。寒い中、水を使ったお掃除はつらいものがありますね。窓拭きは、日中の暖かい時間にやりたいですが、 天気予報によるとそんなに気温が上がらないそうです。今朝１５日（２：３...

子供の月例マラソンがありました。 小学生の部は２ｋｍ走ります。この歳になってはもう、 ２ｋｍを走ることも難しいですね。子供の元気さがうらやましいです。今朝１４日（５：４５）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：－１．６ｋｇ） 体脂肪率　２５．...

きのうは仕事で出張になったので、 プールへ行くことができませんでした。今朝１３日（２：２５）の、体重　７７．３ｋｇ　　（前日比：＋１．５ｋｇ） 体脂肪率　２５．３％　（前日比：＋０．９％）きのうの歩数　２，１４７歩でした。いきなりの増加に、...

きのうも水中ウォークしてきました。 とうとうやってきました、筋肉痛です。 太ももからふくらはぎにかけてわずかながら傷みがあります。今朝１２日（３：４５）の、体重　７５．８ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：－０...

きのうも水中ウォークしてきました。 ここのところぜんぜん歩いていなかったので、 結構ハードです。今朝１１日（３：４５）の、体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：－１．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：－０．４％）きのうの歩数　４，０６１歩...