ダイエット日記

就寝　２０：００ 起床　　２：１５今朝７日（２：１５）の、体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．２％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９０．５ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）でした。体重、おとといの数値に戻っちゃいま...

きのうより３０分早めに夕方ウォーキングしました。会社や学校がまだ帰宅時間でなかったので、きのうよりは交通量が少なかったです。ただ、まだ少しだけ日が出ていたのでまぶしかったです。お昼にウォーキングしようと一瞬考えましたが、外の日差しを見てやめ...

あまりにも途中で眠かったのでお昼寝しました。１４時から１時間半の予定でしたが、約２時間眠ってしまいました。 目覚まし時計をスヌーズにしていたのですが、途中でメインを切ってしまったらしいです。それだけ眠かったということですね。振り返れば夕べは...

就寝　２２：００ 起床　　２：５０今朝６日（２：５０）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．２％　（前日比：＋０．３％）へそ周り　９１．０ｃｍ　（前日比：－１．５ｃｍ）でした。ずいぶんと体重が減りました。昨日を...

夕方のウォーキング夕飯が終わって1時間たってからウォーキングに出かけた。 いつも早朝に歩いているコースだ。朝と違って暑いです。 それと、人と車が多いです。帰ってから体重を量ると、200g減っていた。まあそんなもんだろう。

夕飯の前後で体重を量ってみた。なんと、800gの差があった。そんなに食べているんだぁ。と、感心した。これが明日の朝までにこなれるんだと思うと、不思議だ。

就寝　２０：００ 起床　　２：２０今朝５日（２：２５）の、体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：＋０．１％）へそ周り　９２．５ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）でした。昨日は暑かったので、たくさん水分を...

就寝　２１：００ 起床　　３：３０今朝４日（３：４０）の、体重　７４．８ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９１．５ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）でした。昨日、腹筋運動とウォーキングをサボ...

就寝　２３：００ 起床　　３：３０今朝３日（３：３０）の、体重　７４．８ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９２．０ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）でした。お昼にスタバでソイを飲んだので、そ...

就寝　　２：３０ 起床　　５：２０今朝２日（５：２５）の、体重　７４．０ｋｇ　　（前日比：－２．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．４％）へそ周り　９１．０ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）でした。大幅な体重減少に驚いています。きの...