ダイエット日記

今朝の体重は、７７．０キログラムきのう一日で、 ３１６６キロカロリー でした。ふがしを食べました。 さらには、草大福を５個も食べました。やっぱり間食は、カロリー増加の一因ですネ。

今朝の体重は、７７．２キログラムきのうから摂取カロリーを計算し始めました。 結果は、やっぱり摂取のしすぎです。きのう一日で、 ３２７９キロカロリーふがし一袋で、５１２キロカロリーもありました。＜　びっくり摂取カロリーの計算は、一週間にしよう...

前回から２週間たちました。今日、１９時半の測定結果。体重　７８．０ｋｇ（０．９ｋｇの増加） 体脂肪率　２５．８％へそ周り　１００．５ｃｍ（２．５ｃｍの増加）思ったとおり、増えていました。 だって、好きなときに好きなだけ食べていたのですから。...

今日、２０時測定。体重　７６．９ｋｇ 体脂肪率　２５．４％へそ周り　９８ｃｍとんでもなく、リバウンドしました。明日の朝から、ふたたびダイエットモードに入ります。目標は、 体重　５９ｋｇ　へそ周り　７５ｃｍ　を 大晦日までに達成すること。体重...

【データ】 　・今朝の体重７１．３ｋｇ、体脂肪率２２．３％です。・きのうの摂取カロリーは、３，５１６キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしていません。・きのうの歩数６，０７３歩でした。また、食べ過ぎてしまいました。 体重が増えて...

【データ】 　・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２２．１％です。・きのうの摂取カロリーは、２，０１８キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数１０，６２３歩でした。きのうは結局５食、食事をしてしまいました。 一...

【データ】 　・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２１．７％です。・きのうの摂取カロリーは、３，２８２キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数８，４６７歩でした。きのう朝起きると、食卓にはおいしそうなパンがいっ...

【データ】 　・今朝の体重７０．９ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。・きのうの摂取カロリーは、１，３９５キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数１４，３３８歩でした。きのうは弟家族とランチをしました。 きっとカロ...

【データ】 　・今朝の体重７１．１ｋｇ、体脂肪率２２．６％です。・きのうの摂取カロリーは、１，４７８キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数９，４８３歩でした。今朝から、二の腕が筋肉痛です。 腕立て伏せをした...

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、１，５３６キロカロリーです。・今朝の体重７１．９ｋｇ、体脂肪率２２．２％です。・腹筋、腕立て伏せの代わりに１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数１４，８４６歩でした。【１８日のデータ】 　・１７...