ダイエット日記 カロリーと筋肉痛
【データ】 ・今朝の体重７０．９ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。・きのうの摂取カロリーは、１，３９５キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数１４，３３８歩でした。きのうは弟家族とランチをしました。 きっとカロ...
ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエット日記 カロリーを守る
【データ】 ・今朝の体重７１．１ｋｇ、体脂肪率２２．６％です。・きのうの摂取カロリーは、１，４７８キロカロリーです。・きのうは１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数９，４８３歩でした。今朝から、二の腕が筋肉痛です。 腕立て伏せをした...
ダイエット日記 決意を新たに
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，５３６キロカロリーです。・今朝の体重７１．９ｋｇ、体脂肪率２２．２％です。・腹筋、腕立て伏せの代わりに１時間ウォーキングをしました。・きのうの歩数１４，８４６歩でした。【１８日のデータ】 ・１７...
ダイエット日記 カロリー過多
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、３，３９６キロカロリーです。・今朝の体重７０．７ｋｇ、体脂肪率２２．１％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数４，８９１歩でした。カロリーを記録すると、食べていないようで結構なカ...
ダイエット日記 連日外出
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、不明です。・今朝の体重７０．６ｋｇ、体脂肪率２２．５％です。・腹筋、腕立て伏せしていません。・きのうの歩数１１，４７１歩でした。２日から連日外出していましたので、 摂取カロリーのきちんとした記録があり...
ダイエット日記 ７０ｋｇを割るのには、もうちょっとだけ
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、３，３４１キロカロリーです。・今朝の体重７０．７ｋｇ、体脂肪率２１．９％です。・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数７，３２１歩でした。きのうに比べ、体重が７００ｇ減りました。 おとと...
ダイエット日記 ちょっとひとやすみ。
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，８２０キロカロリーです。・今朝の体重７１．４ｋｇ、体脂肪率２２．２％です。・腹筋３回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数８，７８０歩でした。きのうに比べ、体重が３００ｇ増えました。 ちょっと...
ダイエット日記 順調！減ってます
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、２，４４６キロカロリーです。・今朝の体重７１．１ｋｇ、体脂肪率２２．１％です。・腹筋１３回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数９，６６５歩でした。ほんの少しですがまた、体重が９００ｇ減りました。...
ダイエット日記 減っています
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、４，３１８キロカロリーです。・今朝の体重７２．０ｋｇ、体脂肪率２２．８％です。・腹筋３３回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数４，５１８歩でした。ほんの少しですがまた、体重が５００ｇ減りました。...
ダイエット日記 少しだけど、体重が減りました
【データ】 ・きのうの摂取カロリーは、１，９０９キロカロリーです。・今朝の体重７２．５ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。・腹筋２５回、腕立て伏せ３０回しました。・きのうの歩数６，５８６歩でした。ほんの少しですが、体重と体脂肪率が減りました。 ...