ayumu

写真整理していた時のこと。上の子が乳児だった頃、ミルクを与えているわたしの写真を見て、誰これ？と言われてしまった。そんなに変わってしまったのです。うちの子が意識する頃には太っていたのです。太っているパパ。それが当たり前という状態。ミルクを与...

きのうはゆっくりしました。おととい21kmを歩いたので、筋肉を休めるためです。でも、読書をしていて、のめり込んでしまって夜更かししてしまいました。筋肉は休めたのですが、身体全体としてはあまり休めなかったのです。きょうは早めに寝ることにします...

湘南ビーチサイドウォークというのがきのう開催されました。わたしは大磯から江ノ島までのコースを選択。大会の最長距離で21kmありました。友人7人と4時間半で完歩！きょうはまだ筋肉痛はありません。日頃歩いていたのでたぶん筋肉痛はないでしょう。今...

目標設定日の11月1日はあしたです。70kgになることを目標にしていたのですが、たぶん無理です。ダイエットらしいことしていないのに、体重が減るわけ無いです。自然に減っていたら、身体のどこかが悪いのではと疑ってしまいます。きのうの朝30日（6...

値上がりする前に炭酸水を箱買しました。10月31日まで安いのです。一箱12本、1本1リットルです。きのう12リットル飲んだので、つまり一箱飲んでしまったのです。目の前にあるとどうしても飲んでしまうので、箱買いはやめたほうがいいと思います。今...

夜19時以降の飲食を禁止したのに、20時にコーラを3リットルも飲んでしまいました。日中水分を摂らなかった反動が出てしまったのです。日中に程々に飲んでおけばよかったと、後悔しています。今朝はコーヒーを2杯飲みました。今朝28日（5：10）の、...

仕事休みを取りました。何ヶ月かぶりに映画館に行きます。都内まで出るので一日がかりです。外出なので飲食に気をつけます。気を抜くとなにか飲んだりしちゃうので最小限にとどめたいです。今朝27日（3：30）の、体重　75.8kg　　　(前日比：+0...

この本、↓気になっています。同じ著者が書いた本を持っていたのですが、ソコに書いてあったことを実践しています。わたしの場合、体重も同時に減っています。思わぬ作用にうれしいです。今朝26日（6：55）の、体重　75.2kg　　　(前日比：-0....

体重、へそ周りともに落ち着いてきました。これは朝食をチーズ150グラムと玉子2個にしたおかげかもしれません。きのうはケーキを4人前食べましたが、その後大工仕事をしたので、差し引きされたと思います。食事は豚肉がたりません。ここは思い切ってとん...

毎日起きる時間がバラバラです。寝る時間もバラバラなのでそれに連動しているのです。規則正しく生活したいのに、やけに早く眠ってしまいます。一番早かったのが16時で遅くとも20時にはねてしまいます。で、大体6時間で起きるのです。お昼寝はしていませ...