ayumu

また昼寝のつもりで寝て、夜中まで寝てしまいました。これを繰り返していると、習慣になってしまうので、今日は午前中に昼寝をして調整します。午後からの昼寝は寝すぎてしまいます。今日で超早起きはおしまいです。今朝19日（0：45）の、体重　76.8...

久しぶりにピザが食べたくて、某フアミリーレストランに一人で行きました。ミックスピザと山盛りポテトを頼み、完食しました。山盛りポテトは余計だった感じがします。あまり美味しくなかったです。今まで炭水化物を控えていたのにたくさん食べてしまいました...

安定していた体重に変化がありました。なんと増えてしまったのです。きのうの夕方、すごくだるくなったので夕食を食べずにねてしまいました。16時のことです。目が覚めたら、日付が変わっていました。0時半でした。相当疲れていたんだと思いました。しっか...

ここのところ体重が安定しちゃっています。停滞期ではないと思います。と、言うのもダイエットらしいことしていないので、減るはずはないのです。体重が増えていないのでその点はうれしいのですが、へそ周りは日々変化しています。これは前の日の飲食に関係し...

いままで生活リズムがなかったので、まず朝起きる時間から決めておこうと4時に起きることにしました。ただ、目覚まし時計等のアラームは使用せず、自然に4時に起きるようにしました。自己暗示です。「わたしは4時に起きる」と、自分自身に言い聞かせるので...

きのうちょっと食べ過ぎました。いつもはほとんど食べない、「ごはん」つまりライスですね。これを丼で3杯食べました。なぜって？お腹空いていたのに、他にすぐ食べられる食材がなかったからです。持ち金0円だったので、家の中にあるものを食べるしかなかっ...

きのうのこと、デスクトップパソコンを使うため電源を入れログイン画面でパスワードを打ち込んで待っていたら、突然リセットがかかりました。その後、パソコンはウインドウズ画面にならなくなりました。しまった、クラッシュしたか？わたしは凍りつきました。...

きのうはがん検診に行ってきました。肺、胃、大腸の検診でした。胃はバリュウム飲んでのレントゲン撮影でした。当然の事ながら、バリウムを排出するためのお薬も頂いて飲みました。これが大変なことになるとは、思ってもいませんでした。バリウム排出がひんぱ...

きのうは筋トレとウォーキングをしました。久しぶりにすべてのメニューをやったのでだいぶ疲れました。ウォーキングのあと夕食で水を2リットル飲んでしまいました。これはウォーキング先でもらってきた水です。捨ててしまうのはもったいないと思い、飲んだの...

遅いお昼寝をして、19時に目が覚めました。喉がカラカラ状態でしたので、サイダーを飲んだのがいけなかった。サイダーがおいしくて、立て続けにのみ、気が付くと3リットル飲んでいました。あれま。という感じです。せっかく日中に水分を減らしたのにここで...