ayumu

8時半 サラダ、ソーセージ、りんご、パン、コーヒー 11時 みかん4個 12時 さば味噌煮、蒸し焼き野菜、とうふ、焼き舞茸、ご飯、みかん 14時 おにぎり 15時 かっぱえびせん 20時 みかん BMI22まで 体重をあと2,500グラム減...

7時半 塩ラーメン 11時半 フライドポテトとコーヒー 16時半 牛丼 17時半 コッペパンとドーナツ 20時 焼酎 23時半 餅太郎4個 BMI22まで 体重をあと2,400グラム減量です

7時半 塩ラーメン 11時 ミニお好み焼き5個 15時半 鶏の唐揚げ 16時半 プリン 20時 いちご BMI22まで 体重をあと2,100グラム減量です

3日続けてBMI22台にいたのに、23になってしまいました。 食べ過ぎってほど食べては居ないのですが、多分水の飲み過ぎとお通じがなかったためかと思います。 あ、夕飯にラーメンを2人前食べてたわwww まあ、今日の分で取り戻したいと思います。...

4日連続の減少です。 BMIは22.7になりました。 きのうは体調不良で一日寝ていました。 お食事の量が極端に少なかったです。 こんな状態での体重減少はあまりうれしいものではありませんね。 体調が良くて体重が減っていくのが理想です。 12時...

2月5日の朝の記録です。 体重は4日の朝と同じでした。 8時 味噌ラーメン 8時半 プチお好み焼き5個 10時半 フランクフルト 11時 焼き芋 16時半 スナック菓子 17時半 鶏の唐揚げ6個 BMI22まで 体重をあと2,400グラム減...

1月26日に思い立って、BMI22台への復帰を目標に立てた。 いろいろあったけど、9日目にしてBMI22台へ復帰が出来た。 ここまで来て、何が良かったかと思い返すと、毎日どれだけのものを食べているのかを把握したのが良かったんだと思う。 最初...

2月3日朝の記録です。 一日頭痛に悩まされ、ほとんど寝て過ごしました。 お食事は2食のみ。 体重が減っているのを期待しました。 7時 牛丼 12時半 塩ラーメン BMI22台まで 体重はあと100グラム減量です

2月2日朝の記録です。 前日比で体重が300グラム増えました。 お昼ごはんにライスを400グラム食べたのが原因なんじゃないか？ と、疑っています。 8時半 醤油ラーメンと鶏の唐揚げ 10時半 カレーライス 11時半 コーヒー 16時半 焼酎...

2月1日の朝の記録です。 前日比で体重が700グラム減りました。 お食事の量をかなり意識して減らしました。 7時半 焼き鮭定食 11時 チーズトーストセット 15時半 あずきアイス2本 16時 一口お好み焼き5個 20時半 ご飯200グラム...