ayumu

今朝、1,200グラム減っていました。 やっぱりお食事の量だったんだと、確信しました。 7時 コーヒー 9時半 スクランブルエッグ定食 13時 カレーハンバーグドリア 16時 あずきアイス2本 BMI22台まで 体重はあと1,000グラム減...

きのうもお夜食をいただいてしまいました。 はい。 体重増えているのは仕方ないです。 毎日食べたものの画像を掲載しているのですが、自分でも多いなと思っています。 たいして食べていないと思っていても、8品くらい食べていてます。 一日2食だとか言...

自分としては体重が減ると思って食べたお食事が、実は体重が増えるという結果になってしまった。 何がいけなかったんだろうか？ 振り返ってみたい。 10時半 お好み焼き 12時半 醤油ラーメン 13時 コーラとひねり揚 16時 カレーライス 20...

やっと重い腰を上げた。 筋トレやりましたよ。 筋トレメニューのうち腹筋はサポリました。 体力的にこなせないな。 と思ったから。 5ヶ月ぶりです。 そして今日、筋肉痛に成っています。

前日比マイナス800グラムでBMIが0.2減り23.2となり、着々とBMIが22台へと近づいてきました。 きのうはお食事を2回にすると行っておきながら、ちょくちょく間食をしちゃいました。 でも、一回あたりの量を少なくしたので、体重は減ったの...

お正月に成ってから徐々に体重が増えてきて、BMIが23.5になってしまった。 まだ普通体重だけど、気を抜いてしまった証拠だね。 はやくBMIを22台へ戻したい。 お正月からこっちを振り返ってみると、一日3食から5食の間の回数を食べるように成...

10日は目標を上回り、300グラム減らすことが出来ました。 やったね。 って、気を良くしていたんですが。 今朝体重計に乗ってみたら200グラム増えていました。 はい、やってしまいました。

突然増えた体重は減らしやすい。 そう、まだ脂肪になっていない分はただ胃腸にとどまっているぶんだから、排出してしまえばそれはなかった事になる。 きのうは頭痛に悩まされ、一日寝ていた。 食事は2回と間食が3回。 大した量は食べていない。 朝に唐...

突然ですが、一日で1400グラム体重が増えました。 まあね、食べ過ぎですよ。 思い当たるフシは十分すぎるほどあります。 お食事は5回しました。 うち一回は2人前食べました。 そして、間食にホテチを一袋。 明らかに体重増えてもおかしくはない。...

一日の食事は2回にしました。 間食に柿の種とかりんとうを一袋ずつ食べて、麦茶を2リットル飲みました。 食事減らしたのに、間食の量がヒドイですね。 そのためか、体脂肪率が増えちゃいました。 今朝は19.5%になっていました。 これまで17%前...