ダイエット日記 歯科検診で、歯磨き指導を受けました
きのう、歯科に行ってきました。 去年の１２月に虫歯を治したので、定期健診です。新たな虫歯は発見されませんでしたが、歯磨きの仕方がよくないと指摘されてしまいました。 さっそく新しい歯ブラシを買い、歯磨き指導で習ったとおりに磨いています。次回は...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 久しぶりの夜更かし。（ほぼ徹夜）
きのう東京の神田でミニ勉強会に参加しました。 ２１時半に終える予定でしたが、白熱し、２３時までやりました。とってもためになる勉強会だったので、夜更かしも気になりませんでした。ただ、帰りの電車で眠気をこらえるのが大変でした。 なので帰宅後ぐっ...
ダイエット日記 「アスパムテール・L-フェニルアラニン化合物」は、危険です
きのうは珍しく、３食しっかり食べました。朝が早かったので、夕食は１１時半でした。夕食から就寝（１８時）までは、間食せずに過ごせました。今朝３１日（０：５０）の、体重 ７２．５ｋｇ （前日比：＋０．２ｋｇ）体脂肪率 ２３．７％ （前日比：＋...
ダイエット日記 体内時計によるダイエット方法
先日、テレビで体内時計を利用したダイエット方法をやっていたのでビデオに撮っておきました。きのうちょうど昼ごはんのあとに見ました。その放送で言うには、起きた時間によって、朝食・夕食の摂る時間が変わるとのこと。 朝はしっかりたんぱく質を摂取する...
ダイエット日記 水晶ブレスレッドの修理
きのうは初めてノートパソコンを持って、外で仕事をしました。 このために盗難防止用チェーンも買いました。気分転換になりました。 また行きたいです。今朝２９日（１：４５）の、体重 ７３．５ｋｇ （前日比：－１．７ｋｇ） 体脂肪率 ２４．１％ ...
ダイエット日記 増えてしまいました
いきなりどうしちゃったんだろう？ 水分の取りすぎかな？寝不足かな？今朝２８日（１：４０）の、体重 ７５．２ｋｇ （前日比：＋１．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．４％ （前日比：＋０．２％）きのうの歩数 ２，２８５歩でした。早く起きすぎたので、２...
ダイエット日記 今日からお昼は代替食
きのうはおひるごはんと、少しの夕飯のみでした。今朝２７日（２：５０）の、体重 ７３．９ｋｇ （前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率 ２４．２％ （前日比：＋０．４％）きのうの歩数 ２，３４４歩でした。きのうの人間ドックでバリウムを飲んだので、...
ダイエット日記 体重からの病気
人間ドック行って来ました。今朝２６日（５：３５）の、体重 ７４．８ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２３．８％ （前日比：－０．３％）きのうの歩数 ４，００９歩でした。心配していた通り、体重と高脂血症、脂肪肝を指摘されてしまいまし...
ダイエット日記 携帯電話のメール設定
きのうは上の子の誕生日でした。 夕飯はおすしでしたが、わたしは手をつけずに、デザートのケーキだけいただきました。おととい朝２３日（２：４５）の、体重 ７４．５ｋｇ （前日比：＋１．０ｋｇ） 体脂肪率 ２４．４％ （前日比：＋０．５％）きの...
ダイエット日記 人ごみに弱い。
案の定昨日帰ったのが１時になってしまいました。 寝たのは１時半です。ちょっと寝不足気味です。今朝２２日（５：２５）の、体重 ７３．５ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２３．９％ （前日比：－０．３％）きのうの歩数 ８，９８２歩でし...