ayumu

昨日、ショートケーキ４個も食べちゃった。 あぁ～。今朝２５日（２：３５）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率　２３．４％　（前日比：＋０．２％）きのうの歩数　５，６７４歩でした。いよいよ富士登山の日がやってきたー。 ...

いよいよ明日は、楽しみにしていた、富士登山なのだ。 天気もよさそうなので、期待しているよー今朝２４日（０：１５）の、体重　７３．５ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ） 体脂肪率　２３．２％　（前日比：±０．０％）きのうの歩数　５，６７４歩でした...

昨日は一日頭痛に悩まされちゃった。 鎮痛剤を飲めばすむかも知れないけれど、痛いということは体からの注意信号だと受け取っているの。 昼寝をすればよかったのかもしれないけれど、ナゼだかしなかったんだ。今朝２３日（２：２５）の、体重　７２．７ｋｇ...

筋肉痛、やっととれました。 また今週富士山に行って、筋肉痛になるのかな？きのうの朝２１日（７：００）の、体重　７３．３ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．1％　（前日比：＋１．３％）おとといの歩数　－歩（計り忘れ）今朝２２日（...

いまだ筋肉痛のあゆむです。きのうの朝１９日（５：３０）の、体重　７３．４ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２３．７％　（前日比：＋０．８％）おとといの歩数　－歩（計り忘れ）今朝２０日（１：２０）の、体重　７３．８ｋｇ　　（前日比：...

きのうのお昼ごろから、足が筋肉痛になりました。 階段の上り下りがつらい。今朝１８日（２：２０）の、体重　７４．２ｋｇ　　（前日比：＋１．７ｋｇ） 体脂肪率　２２．９％　（前日比：±０．０％）きのうの歩数　９，３５３歩でした。体重がまたもや突...

きのうはすごく暑い中、大山登山に行ってきました。 疲れているはずなのに、６時間しか寝ていません。後でお昼寝でもするかな。今朝１７日（１：００）の、体重　７２．５ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２２．９％　（前日比：－０．4％）き...

きのうはすごく暑くて、家で座っているだけで汗が吹き出てきました。 水分補給のため、麦茶やプーアル茶をたくさん飲みました。最後に飲んだ、コーラ１．５リットルは余計だったと後悔しています。今朝１６日（２：００）の、体重　７３．３ｋｇ　　（前日比...

明日は、下の子と大山登山に行きます。 富士登山に向けての練習も兼ねますので、慎重に行って来ます。今朝１５日（４：００）の、体重　７２．６ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．６％　（前日比：－０．４％）きのうの歩数　４，４２２歩...

出張から帰ってから、ずっと眠いです。 毎日夜１２時間くらい寝ますし、お昼寝も３時間くらいします。夏バテなのかなぁ？食欲はぜんぜん落ちてないのでそうとも言えないかもしれませんが。 なんなんでしょうね。きのうの朝１３日（３：５５）の、体重　７３...