ayumu

あまりにも途中で眠かったのでお昼寝しました。１４時から１時間半の予定でしたが、約２時間眠ってしまいました。 目覚まし時計をスヌーズにしていたのですが、途中でメインを切ってしまったらしいです。それだけ眠かったということですね。振り返れば夕べは...

就寝　２２：００ 起床　　２：５０今朝６日（２：５０）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．２％　（前日比：＋０．３％）へそ周り　９１．０ｃｍ　（前日比：－１．５ｃｍ）でした。ずいぶんと体重が減りました。昨日を...

夕方のウォーキング夕飯が終わって1時間たってからウォーキングに出かけた。 いつも早朝に歩いているコースだ。朝と違って暑いです。 それと、人と車が多いです。帰ってから体重を量ると、200g減っていた。まあそんなもんだろう。

夕飯の前後で体重を量ってみた。なんと、800gの差があった。そんなに食べているんだぁ。と、感心した。これが明日の朝までにこなれるんだと思うと、不思議だ。

就寝　２０：００ 起床　　２：２０今朝５日（２：２５）の、体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：＋０．１％）へそ周り　９２．５ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）でした。昨日は暑かったので、たくさん水分を...

就寝　２１：００ 起床　　３：３０今朝４日（３：４０）の、体重　７４．８ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９１．５ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）でした。昨日、腹筋運動とウォーキングをサボ...

就寝　２３：００ 起床　　３：３０今朝３日（３：３０）の、体重　７４．８ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９２．０ｃｍ　（前日比：＋１．０ｃｍ）でした。お昼にスタバでソイを飲んだので、そ...

就寝　　２：３０ 起床　　５：２０今朝２日（５：２５）の、体重　７４．０ｋｇ　　（前日比：－２．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．４％）へそ周り　９１．０ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）でした。大幅な体重減少に驚いています。きの...

就寝　１７：００ 起床　　１：２０よく眠れました。今朝１日（１：３０）の、体重　７６．５ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：－０．１％）へそ周り　９１．５ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）でした。突然の体重増加に驚...

パソコン部屋からリビングに移動したとき、ふくらはぎが張っているようにちょっと痛かった。もしかして、筋肉痛？ここ２日間、２０分間ウォーキングをしているのだが、今まで座ったままでの仕事からいきなり動いたりしたので足が慣れていないのかもしれません...