ダイエット日記 すっきり目覚めた
就寝 ２２：００ 起床 ４：２０今朝１５日（４：２０）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：－１．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．３％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９２．０ｃｍ （前日比：＋１．０ｃｍ）でした。きのうたくさんお昼寝しました。 ...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 坂道を転がるように、体重一週間で２kg増加
就寝 １８：３０ 起床 ０：００今朝１３日（０：００）の、体重 ７６．２ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比：＋０．８％）へそ周り ９２．０ｃｍ （前日比：－０．５ｃｍ）でした。相変わらず、持病でつらいです。 ...
ダイエット日記 自分を否定したくなります
就寝 １８：３０ 起床 ０：００今朝１３日（０：００）の、体重 ７６．２ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比：＋０．８％）へそ周り ９２．０ｃｍ （前日比：－０．５ｃｍ）でした。相変わらず、持病でつらいです。 ...
ダイエット日記 つらいです。再び。
就寝 １７：００ 起床 ０：０５よく眠れました。今朝１２日（０：１０）の、体重 ７６．３ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．０％ （前日比：－０．７％）へそ周り ９２．５ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）でした。持病のほうは朝だ...
ダイエット日記 体重、大幅に増えました
就寝 １６：３０ 起床 １：３５久しぶりによく眠れました。今朝１１日（１：４０）の、体重 ７６．６ｋｇ （前日比：＋１．２ｋｇ） 体脂肪率 ２４．７％ （前日比：＋０．１％）へそ周り ９２．５ｃｍ （前日比：－１．０ｃｍ）でした。きのう...
ダイエット日記 つらいです
就寝 １８：３０ 起床 ３：５０今朝１０日（３：５５）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２４．６％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９３．５ｃｍ （前日比：－１．０ｃｍ）でした。持病の悪化がとまりません。 つら...
ダイエット日記 悪化の道をずるずると
就寝 ２１：３０ 起床 ６：１０今朝９日（６：１５）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．６％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９４．５ｃｍ （前日比：＋３．５ｃｍ）でした。睡眠時間、長く摂れたように見えます...
ダイエット日記 眠れません
就寝 ２０：３０ 起床 ０：４０今朝８日（０：４５）の、体重 ７５．２ｋｇ （前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２４．６％ （前日比：＋０．４％）へそ周り ９１．０ｃｍ （前日比：＋０．５ｃｍ）でした。睡眠時間、約４時間ですね。 やっぱ...
ダイエット日記 一進一退
就寝 ２０：００ 起床 ２：１５今朝７日（２：１５）の、体重 ７５．０ｋｇ （前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂肪率 ２４．２％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９０．５ｃｍ （前日比：－０．５ｃｍ）でした。体重、おとといの数値に戻っちゃいま...
ダイエット日記 きょうも夕ウォーキングしました
きのうより３０分早めに夕方ウォーキングしました。会社や学校がまだ帰宅時間でなかったので、きのうよりは交通量が少なかったです。ただ、まだ少しだけ日が出ていたのでまぶしかったです。お昼にウォーキングしようと一瞬考えましたが、外の日差しを見てやめ...