つらいです。再び。

就寝　１７：００ 起床　　０：０５

よく眠れました。

今朝１２日（０：１０）の、

体重　７６．３ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．７％）

へそ周り　９２．５ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）

でした。

持病のほうは朝だけ楽でしたが、日が上がるにつれて苦しくなりました。 つらいまま、午後はお出かけしましたが、つまらないばかりで苦しかったです。

今は楽になりましたが、また日が上がるころが心配です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。