ayumu

家でおとなしくしていたのに、たくさん飲食してしまいました。しかも夜更かしまでしてしまい、睡眠時間が短かったです。きょうも夏の高校野球県予選を観に行きます。水分は用意したし、あとは朝ご飯を食べるのみ。場所が遠いので8時出発です。今朝15日（3...

夏の高校野球、県予選を観に行きました。熱中症予防として、ポカリスエットを4リットル持って行きました。カロリーいっさい計算しないで飲食しました。なので、いったいどういう結果が待っているか、ドキドキしていました。今朝14日（4：15）の、体重　...

きのうはまだ完璧に回復していなかったので、家でおとなしくしていました。なるべく早く回復したかったので、塩分摂ったり、食事をしっかり食べ、そして早寝しました。おかげで今日はスッキリです。きょうは楽しみにしていた高校野球県予選を観に行きます。熱...

きのうは早朝に台風が通りすぎたので、朝から暑かったです。日中に用事で外出したら、「頭がクラクラ」、「喉はカラカラ」、「吐き気」と言う状態になってしまいました。早々に寝て、きょうは幾分かは持ち直しました。きょうは家でおとなしくしています。今朝...

最近ほんとによく眠ります。きのうも書きましたが、眠いです。18時半に床につき、4時50分に起きました。寝ている間に脂肪が減っているのか、きのう「うな重」を食べたのにもかかわらず、体重はホンの少しだけ増えたに過ぎませんでした。今朝11日（4：...

最近、よく眠ります。きのうは19時就寝、4時起床でした。9時間寝たことになりますね。筋トレしたいのに、なかなか実行に移せません。きょうこそ腹筋運動します。その後は自転車トレーニングに行こうと思います。きのうはよく食べました。カロリーかなりオ...

きのうは嫌なことがあったので、ショックで寝込んでしまいました。なのでほとんど眠っていました。ここのところ眠ってばかりいて、運動していないです。食事はしっかりとってしまい、少し多めかな？ってぐらいです。でも、しっかり寝たので大丈夫ですよね。今...

きのうは午前中の数時間くらい起きていただけで、ほとんど寝ていました。眠くて眠くて、仕方なかったのです。5日に夜更かししたのが原因かもしれません。体調はいいんですが、寝る時間がバラバラです。今朝8日（2：00）の、体重　74.0kg　　　(前...

きのうは普通にお昼寝しました。おとといの夜眠れなかったぶんの補充ですね。食事と水分は少なめにしておきました。体重減っているかな？と、思いましたが、そう簡単にはいかないものですね。ゆうべの睡眠が足りなかったのかなあ？今朝7日（3：45）の、体...

きのうの外食は失敗しました。飲みすぎてしまいました。居酒屋で飲んだのですが、どれだけ飲んだかわかりません。食べはしませんでしたが、飲めるものがジンジャーエールだけだったので、糖分のとりすぎになってしまいました。きょうは質素に水と麦茶のみにし...