ayumu

きのうは早めに寝たので、早起きすることが出来ました。睡眠時間も十分にとれてスッキリとした目覚めでした。朝食用に食べようとした豚肉を解凍するの忘れていました。24時間営業しているスーパーマーケットへ行き、入手しましたが、高い出費になりました。...

きのうはずっと頭痛がしていたので、さっさと寝ることにしました。日中も3回ほど寝たのですが、頭痛は取れなかったです。おととい夜更かしをしたから睡眠が不足していたのかもしれませんね。やっぱり夜は寝るに限ります。今朝26日（4：35）の、体重　7...

きのうはとんでもなく仕事が楽しかったです。食事を忘れるくらいでした。でも、しっかり食べるものは食べました。最近あまりお腹が空かないです。ストレスなくていい傾向です。これから、焼肉をしようかと思っています。昼食です。今朝25日（0：00）の、...

水分はきのうの16時までにして、それから約12時間飲みませんでした。食事は予定量を10時までに食べ、しめは20時にたまごを2つ。特に運動はしていません。特別なことと言ったら、スターバックスでコーヒーをベンティサイズで2杯飲みました。ベンティ...

いま、室温15度でこれを書いています。不思議なのですが、Ｔシャツにカットソーと、作業着の３着のみです。こんなに薄着なのに、身体が温かいです。ストーブ類の暖房器具は使っていません。食生活を変えたからかもしれません。とっても楽です。暖房器具を使...

おととい3時間くらいしか寝ていなかったので、お昼寝と、早寝をしました。早寝は、15時頃だったと思います。起きたのは0時。だいぶ時間がずれてしまいました。朝食を食べたら、眠くなってきました。ここでまた寝ようと思います。今朝23日（0：40）の...

きのうは水分をだいぶ飲んでしまいました。おとといの反動ですかね？どっちにしろ、わたしとしては水分を減らしたいので、意識して飲む分量を減らしていきたいです。きょうは、ランチが外食です。またファミレスでお肉を食べる予定です。今朝22日（0：00...

水分減らしてみました。ただ、きのうご指摘を受けた時には、すでに3.1リットル飲んでいたので、そこからの減量です。やっぱりのどがかわきます。お薬の副作用でしょう。ガマンできる程度で減らす方向でガンバってみます。今朝21日（2：20）の、体重　...

「水毒」って？と、おもったので、Googleさんに助けを求めました。水毒 - Wikipediaから------------　抜粋ここから　------------水毒（すいどく）とは、漢方医学において、人体に水分が溜まり、排出されないこと...

また水分とりすぎ傾向にあります。ペットボトル飲料は飲まないことにしたのに、水ならいいだろうと、買ってしまいました。わたしの性格からして、一度開けたものは全て空けなければ気がすまないのです。その分飲みすぎになってしまいます。今朝20日（3：0...