ayumu

まだのどが痛いです。きょう朝イチで病院に行きます。やっぱり専門家に診てもらうのが一番ですから。ゆうべはさっさと19時半には寝ました。夜中に一度起きましたが、すぐに布団に潜って、再び寝ました。寝るのが一番ですね。今朝6日（3：00）の、体重　...

疲れがたたったのか、ちょっと咳が出ます。ひどくなるようでしたら、病院で診てもらう予定です。きのうはさっさと寝てしまいました。11時間位寝ました。それだけ疲れているのですね。今日も早寝して体力回復です。今朝5日（5：25）の、体重　74.6k...

なんだかクタクタです。やっぱり早起きすぎるのは、やめたほうがいいですね。なんだかんだしていたら、夕方になっちゃいました。ホント、睡眠は大切です。特定健康診査おわって、気が抜けたかな？今朝4日（1：20）の、体重　74.1kg　　　(前日比：...

特定健康診査が終わって、家についたのが16時、それまでずっと食べずにいました。相当お腹が空いただろうと思いきや、コレが全然空腹感がないんです。どうしちゃったんだろう？結局、次に食べ物を口にしたのは19時でした。今朝3日（6：40）の、体重　...

特定健康診査日前だというのに、ビーフジャーキーとあたりめを間食しました。いつもは小食にしている夕飯は豚肉の黒コショウ焼きを140g平らげました。いま4時に朝食のキャベツをかじっています。特定健康診査は14時からなので、昼食はその後になります...

目標日の前日だっていうのに、水分たくさん摂ってしまいました。のどが渇いてしょうがなかったのです。ですが、以前のように12リットルなんて飲めないですね。身体が変わってきているのでしょうか？最近食も細くなってきました。少しの量でお腹いっぱいにな...

きのうは青色確定申告の書類を揃えました。アトは提出するのみ。1月中に書き上げたのは何年ぶりだろう。そんなことに夢中になりながら、食事は食べましたが、あまりお腹が空かないのです。なので間食もせず、水分もまあ許容範囲でした。今朝31日（3：20...

きのうはパソコン作業で一日座りっぱなしでした。食事はしっかり摂りましたよ。水分は、目標を持って挑んだので、少なくなりました。ちょっと夜更かししちゃったけど、パソコン作業は終わりました。今朝30日（3：55）の、体重　74.7kg　　　(前日...

おととい睡眠が足りなかったのか、お昼寝をしました。それでも足りなくて、17時には寝てしまいました。やっぱりわたしには睡眠が大切ですね。きのうの昼間、間食であたりめを食べてしまいました。体重増えているだろうな。水分も摂り過ぎたし、せっかくここ...

気が付いたら、もう3時になっていました。でも、よくよく考えたら22時半に寝たんだっけ。ちょっと少ないですが、まあいいでしょう。きのうはなぜだかのどがかわく日でした。つい水分を飲みすぎてしまい、「コレじゃあ、へそ周りが増えちゃう」と、思ってい...