4時間睡眠は無理みたい

4時間睡眠に再度挑戦しましたが、

やっぱり睡眠不足になりました。

6時間ならできるのに、なぜだろう。

それと、寝ている間に体重減るんですね。

1kgほど減りました。

水分が抜けていった気がします。

今朝は二度寝しちゃって、

さっき起きました。

朝食はまだです。

今朝14日（7：50）の、

体重　76.2kg　　　(前日比：-1.1kg）

体脂肪率　23.7％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：-1.7cm）

きのうの歩数 2,676歩

でした。

きょうは病院への付き添いです。

待ち時間がかかるので本を持って行きます。

よく読めるのでうれしいです。

きのう本棚の整理をしていたら、

ダイエット本が出てきました。

買ってから一度も読んでいないものです。

まあ、資料だけはたくさん買いましたね。

買っただけで体重減るのなら楽なことはないですが、

やっぱり実践することが大切だと思いました。

きのうはウォーキング・筋トレともにやっていません。

ウォーキングはもう少し距離を伸ばしてやってみます。

きょう17時頃に実行です。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと6.2kgです。